2024-02-07 Aktualności

„Złota piątka" - najważniejsze treningowe czynniki wzrostu mięśni Możliwości rozbudowy masy mięśniowej są uwarunkowane genetycznie. Nie każdy kulturysta rozbuduje bicepsy do obwodów znacznie przekraczających 40 cm w obwodzie. Tym niemniej warto wiedzieć jakie są najistotniejsze czynniki wzrostu mięśni. Aby osiągnąć maksymalne możliwe rozmiary mięśni kluczowe jest, aby w treningu kulturystycznym wszystkie wymienione w artykule czynniki były obecne. Gwarantuje to maksymalne efekty w najkrótszym czasie. Pominięcie niektórych z wymienionych elementów ograniczy tempo rozwoju masy mięśniowej. Znana jest wszystkim „piramida żywieniowa". Mało kto słyszał natomiast o „piramidzie czynników wzrostu mięśni". Budujemy masę mięśniową – przykładowe programy treningowe manipulujące sposobem wykonywania powtórzeń Artykuł koncentruje się na przedstawieniu wybranych programów treningowych, w których manipuluje się głównie sposobem wykonywania powtórzeń w serii w celu efektywnej rozbudowy masy mięśniowej. Okazuje się, że nie tylko klasyczne podejście czyli wykonywanie 8-12 powtórzeń w kilku seriach na daną grupę mięśniową jest skuteczne w zakresie rozbudowy masy mięśniowej. Możliwości zmian w zakresie sposobu wykonywania powtórzeń jest całkiem sporo. Co pokazały firmy na MSPO 2023? – cz.2 Za nami największy, jak do tej pory, Międzynarodowy Salon Przemysłu Obronnego w Kielcach. 31. edycja MSPO zgromadziła rekordową liczbę 711 wystawców z 35 krajów świata, w tym 350 firm polskich, pokazujących na stoiskach nowoczesne produkty i rozwiązania dla wojska i służb mundurowych. Jak co roku prezentujemy kilka wybranych firm, ich produkty i nowości, jakie przedstawiły podczas targów. To był największy Salon w historii! Kiedy spotkaliśmy się rok temu mówiliśmy, że 30 edycja jest tą największą w historii. 31. edycja jest większa, jeżeli chodzi o zainteresowanie wystawców oraz o powierzchnię wystawienniczą. To jest niewątpliwie nasz sukces. Nasz wspólny sukces, który służy obronności Rzeczypospolitej Polskiej, ale także pokojowi na wschodniej flance Sojuszu Północnoatlantyckiego – mówił podczas ceremonii otwarcia Międzynarodowego Salonu Przemysłu Obronnego szef MON Mariusz Błaszczak. Słowa te doskonale podsumowują MSPO 2023. MILIPOL 2023 Milipol Paris to wiodące targi w dziedzinie szeroko rozumianego bezpieczeństwa wewnętrznego. Impreza jest organizowana co dwa lata naprzemiennie z targami Eurosatory, pod patronatem francuskiego Ministerstwa Spraw Wewnętrznych. Całe wydarzenie przygotowywane jest we współpracy z francuską Policją, Żandarmerią, Służbą Obrony Cywilnej, francuską Służbą Celną, Policją miejską oraz Interpolem. Tekst: Globemaster Zdjęcia: Globemaster Nie chcesz otrzymywać od nas więcej wiadomości? W każdej chwili możesz się wypisać - klikając tutaj.   Made with ❤ in REDLINK